Il Cross training (allenamento incrociato) è un sistema d’allenamento basato sulla pratica di esercizi/gesti atletici derivanti da diverse discipline sportive. Questa varietà consente di attivare ad ogni allenamento diverse abilità/funzioni corporee, tra le quali: sistema cardio respiratorio, coordinazione, forza, agilità, potenza ecc. Tutto questo al fine d’incrementare il livello di performance e di funzionalità corporea dell’atleta.
