Il Pilates è un metodo di allenamento che combina esercizi di forza, flessibilità e controllo del corpo, con particolare attenzione ai muscoli del core (addome, schiena e bacino). Sviluppato da Joseph Pilates, questo metodo si basa su movimenti lenti e controllati, coordinati con la respirazione, per migliorare la postura, l’equilibrio e la tonicità muscolare. È adatto a persone di tutte le età e livelli di forma fisica e può essere praticato a corpo libero o con l’ausilio di attrezzi specifici.
