La pole dance è un misto di danza e ginnastica con la pertica.
Questa forma di performance art, si basa sull’esecuzione di figure atletiche, perché richiede resistenza muscolare coordinazione motoria, flessibilità articolare, agilità e forza significative. La parte superiore del corpo e la stabilità del core sono necessarie per raggiungere la competenza e sono necessari un’istruzione adeguata e un addestramento rigoroso.
La pole dance è considerata una forma di esercizio che può essere utilizzata sia come allenamento aerobico che anaerobico.
